骨盤がゆがんでいると、むくみや便秘、冷え性、生理痛などなど、特に女性の体に悪影響を及ぼします。骨盤がゆがんでいたら、ストレッチや体操、整体などをして強制しなければいけないのですが、まず、自分の骨盤がどのくらいゆがんでいるか、チェックしましょう。
骨盤ゆがみチェックといっても、わざわざ病院に行く必要はなく、日常的な動作や体の異常からチェックすることができますので、まずはお気軽に骨盤ゆがみチェックをしてみてください。
まずは、目の前に鏡を置いて自分をよく観察してみてください。
骨盤のゆがみチェック項目
肩の左右の高さが違っていませんか
左右の骨盤の高さが違っていませんか
バッグなどを同じ側へ掛けたりしていませんか
食べ物は片側の歯で食べてはいませんかバッグなどを同じ側へ掛けたりしていませんか
寝るときは、横向きで寝てはいませんか
椅子に座ると、片方の足を組んではいませんか
立っているとき片足のみに重心を掛けてはいませんか
肩こりや腰痛、首のこりはありませんか
長時間同じ姿勢の仕事をしていませんか
運動不足ではありませんか
この中で、半分以上当てはまる人は要注意です。骨盤の歪みの影響が肩こりや腰痛に出てきていてもおかしくはありません。
この骨盤ゆがみチェック項目を読んでお分かりかと思いますが、骨盤の歪みとは、体のバランスのゆがみです。体のバランスを整える為に、まずは、普段何気なくしている動作を自分自身で観察し、逆側の体を使うようにしてみましょう。
骨盤のゆがみを治す方法については別ページにて記述しますが、一日、二日で骨盤の歪みは矯正できるものではありません。カイロプラクティックや整骨院に行くならまだしも、自分で骨盤のゆがみを矯正しようと思ったら数ヶ月はかかるでしょう。
骨盤のゆがみは、急がば回れです。今日から少しずつ骨盤のゆがみを治していきましょう。
